Курица с апельсиновым соком в духовке рецепт

Курица в апельсиновом соусе. Пошаговый рецепт с фото

В круговороте праздничных дней так хочется себя радовать и баловать приятными мелочами — подарками, прогулками, вкусной едой, наконец.

Курица в апельсиновом соке

Как не поправиться во время праздников, мы уже писали здесь. Основные ингредиенты нашего блюда — курица и апельсины. Калорийность курочки около 180 ккал в зависимости от части тушки может уменьшаться или увеличиваться. Калорийность свежевыжатого апельсинового сока около 50 ккал на 100 мл. Что касается остальных ингредиентов, предлагаем вам самим выбирать, что стоит добавить, а от чего можно отказаться.

Курица в апельсиновом соке. Самый простой низкокалорийный рецепт Ингредиенты: Самый простой рецепт, как вы уже поняли, заключается в том, что филе курицы надо просто замариновать в апельсиновом соке, добавить специи, травы и соль по вкусу.

Итак, первое это вымыть, слегка обсушить, и нарезать на небольшие порционные кусочки филе курицы, сложить в глубокую миску.

Курица в апельсиновом соусе

Выдавить к курице апельсин, посыпать специями на ваш вкус, солью, и отправить в холодильник минимум на пол, а лучше на несколько часов, и даже на сутки. Хорошо промаринованную курицу запечь в духовой плите или слегка обжарить на сильно разогретой сковородке.

А дальше начинается самое интересное, добавляя те или иные продукты к рецепту, можно слегка изменять вкус в сторону идеального для Вас. Курица в апельсиновом соке с соевым соусом и чесноком, рецепт Ингредиенты практически те же: Курицу вымойте, слегка обсушите, разрежьте на порционные кусочки если необходимо, положите в миску.

Как приготовить курицу в апельсиновом маринаде в духовке – подробный рецепт с фото

Выдавите сок апельсинов, добавьте соевый соус, приправы на ваш вкус. Дайте замариноваться курице от нескольких часов до одних суток в холодильнике. Промаринованную курицу запеките в духовой плите. И еще один вариант курицы в апельсиновом соке — с медом, рецепт Ингредиенты: Подготовить курицу как в предыдущих рецептах. Выжать сок из апельсина, приправы по вкусу, слегка растопить мед и также добавить к курице, посолить. Как обычно оставить на время мариноваться, а затем запечь в духовке полив маринадом.

Пробуйте разные варианты, не бойтесь добавлять ингредиенты, готовьте по вдохновению, и пусть у Вас все получается!